我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:盈盈彩登陆 > 益智 >

睡个好觉 打开心结很重要

归档日期:05-01       文本归类:益智      文章编辑:爱尚语录

  失眠的原因很多,造成的危害甚大,早报关于“睡眠去哪儿了”的系列调查对此深入探究,引起市民的广泛关注。如何帮助市民找回丢失的睡眠,让他们睡一个安稳觉呢?有什么办法可以让市民有一个健康的睡眠呢?为此,记者昨天采访了岛城多名专家,他们从不同的专业和角度出发,给市民支招。专家建议,失眠患者打开心结很重要。

  60岁的李先生患有失眠症,他的病因起初是腰部软组织拉伤,所以晚上睡觉时有疼痛感,进而出现了睡眠问题。时间久了,李先生就慢慢患上了失眠症,出现恐惧入睡、焦虑等症状。李先生一到晚上就开始感觉很难受,总是担心自己睡不着。

  “病人之前在外地也治疗了很久,但是一直效果不好,而且病人失眠症状也越来越严重。总是过分焦虑、担忧自己的睡眠状况。”市精神卫生中心主任医师高安民介绍说,病人就诊后,他们首先控制病人的焦虑症状,给病人服用一些药物。“由于李先生在之前的治疗过程中吃了不少的安定类药物,所以病人自己也有些担心,如果继续服用这类药物会给自己的身体造成损害。鉴于此种情况,我们给这位病人开了非安定类药物来协调改善睡眠,后来效果明显。”高安民说。

  除了药物和心理疗法外,岛城的专家表示,食疗也是治失眠的一个很好的办法。海慈医疗集团保健科副主任魏陵博通过多年的问诊经验,给市民提供了一个食疗治失眠的方法。“失眠患者一定要平和心态,在日常生活中可以通过食疗相应防治,例如清心火的有莲子心、竹叶、柏子仁茶,药膳有银耳羹、百合粥、莲子粥、麦仁粥都可以养心安神。酸枣仁煎服既可以安眠,也可以止汗。”魏陵博说,养血健脾补肾作用的有大枣、木耳、核桃、茯苓、山药,常用药膳有:茯苓饼、山药牛奶羹、黄酒核桃泥、黑芝麻糖等。还可以服点阿胶,阿胶有补血止血,滋阴润肺的作用。许多人不知道怎么吃阿胶,最简单的办法是将阿胶放在保鲜袋内砸碎,取5克左右,放在不锈钢容器或砂锅内用开水或黄酒化开,化开后加入蜂蜜或冰糖调味,或者作为原料煮粥时放入即可。如果郁闷不乐而失眠,可以用活血安神的办法,如合欢花,玫瑰花,可以代茶饮。

  中的一例,她因为家庭琐事和老伴发生了争执,后来因为养老问题和儿女发生了纠纷,这让马女士感觉压力很大,从而出现了焦虑症状,这让她白天没精力做家务,晚上彻夜难眠。马女士的情绪也变得越来越悲观,觉得生活没有意义。这时家人意识到问题的严重性,并把马女士送到了医院。

  “来到医院时,这个病人也表现出了抑郁症的症状。我们给她服用了抗抑郁和抗焦虑的药物。接下来这个病人的病情有了较好的转变,在接下来的治疗过程中我们也对药物的剂量进行调整。在约3周之后,病人的状况就变得很好了。”医院心理专家告诉记者,这是程度较轻的治疗方式,如果病人失眠抑郁症的程度很深并伴有自杀倾向,他们首先消除病人的这种轻生的观念。无抽搐电痉挛治疗是专家经常采用的疗法,这种治疗是在电疗前给患者注射经脉,在病人达到意识丧失后再注射肌松药,待病人骨骼完全松弛后,给病人短于8秒钟的电击刺激,使病人无抽搐,没有恐惧感。“有的病人一次就能有显著效果,多的线次无抽搐电痉挛治疗便能恢复。当

  “我们治疗过一名50岁的男性病人,病人来医院治疗时约有200斤。”市立医院耳鼻喉科副主任医师刘文君告诉记者,这名病人经常睡眠不好,并伴有头痛、多尿等症状。更可怕的是,这名病人还经常开车时犯困,所以他有时不得不把车停在路边睡觉。有一次晚上,这名病人在开车时由于犯困撞到了路边的护栏上。

  “我们通过常规检查发现,这个病人的扁桃体大,舌体后坠并且上呼吸道也不通畅。之后我们又对病人进行了CT、睡眠监测,并在睡眠中心检查病人呼吸暂停的次数、时间,从而确定了病人属于哪种类型的呼吸暂停。”刘文君告诉记者,如果在检查中发现病人有呼吸阻塞以及呼吸暂停的现象,也会给病人吸氧,并对病人进行呼吸通气治疗。

  刘文君说,如果病人有糖尿病、高血压并且年龄在50岁及50岁以上,他们通常采取无创通气治疗。“因为这类患者年纪较大,如果做手术的话可能会出现出血、窒息等情况,这些都是比较危险的。我们目前也有等离子射频治疗方式,这类治疗快捷简便,患者所受痛苦较小。”

  专家表示,打鼾症多在35岁以后发病率增长。这种症状有可能是患者自身体质的问

  题,如过度肥胖等。也有可能是家族的原因,如果父母有打鼾的情况,子女也可能有这

  种症状。打鼾症也不光是成年人才会有,儿童也有不少患此症的。市立医院曾经接

  综合记者的采访,把岛城专家有关防治失眠的方法实施归类,主要有以下的办法。

本文链接:http://vasclinic.net/yizhi/833.html