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2019世界睡眠日:健康睡眠 益智护脑

归档日期:04-19       文本归类:益智      文章编辑:爱尚语录

  2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

  睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。人们在睡觉时,脑内淋巴系统会清理掉大脑代谢的有害物质。因此,充足且高质量的睡眠对人的身体健康非常重要。

  一份大样本研究显示,长期的睡眠不足和睡眠不规律已经成为现代人的通病,因为睡眠问题导致的心血管疾病、抑郁、多动症等显著增加。与此同时睡眠问题也正在引发一系列社会问题,比如,全球每年因疲劳驾驶死亡的人数就超过3万人。

  究竟是谁偷走了现代人的睡眠?德国科斯胡贝尔教授在《影响睡眠四种因素》中指出,获得一个良好的睡眠至少需要做到四点:良好的生活方式、规律的睡眠时间、安静的睡眠环境以及需要有一张舒爽的床。

  随着睡眠紊乱逐渐成为一个全球问题,近年来,各大科技公司开始推出试图帮助睡眠的产品,比如戴在手上的智能手环、隔离噪音的降噪耳机、铺在床垫上的睡眠监测仪等。

  与此同时,全球顶级的床品生产厂商们也一直没有放弃努力。德国顶级床品制造商帕菲洛(Prafino),在欧洲被称为“睡眠专家”,每年投入数亿欧元用于其全球50多个“深度睡眠研究实验室”。

  近日,中国睡眠研究会常务理事会决定2019年“3.21世界睡眠日”中国主题定为“健康睡眠 益智护脑”。随着睡眠问题的逐渐凸显以及解决方案的逐渐多元化,人们希望政府对各领域睡眠产品建立相应的标准,汇聚医学、科技以及企业界力量共同为拥有一个“健康睡眠”的目标而努力。

  (免责声明:此文内容为本网站刊发或转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。)

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