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下奶催奶食物终极大盘点

归档日期:06-10       文本归类:通草      文章编辑:爱尚语录

  奶水不够的妈妈福利来啦!下奶催奶食物终极大盘点,妈妈再也不用担心宝宝吃不饱啦。

  ♢ 黄花菜(金针菜):黄花菜中有丰富的蛋白质,几乎赶上肉了,有止血下乳的功效。

  猪蹄和黄豆都是可以下奶的食物,尤其猪蹄还能美容养颜呢,妈妈可不要错过哦。做法也很简单呐,将猪蹄和黄豆一起放在锅中,加水煮到软烂就可以了。

  黄花菜有利水下乳的作用,猪腰子主治肾虚腰痛,两者爆炒后清香四溢、口味独特,特别适合因为肾虚而引起的少乳现象。

  这是很常见的一种催奶食物。将鲫鱼放入锅中,带水沸后改文火慢炖,在汤汁呈乳白色的时候关火,再加入调味品就可以了。

  相似食谱:通草鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、丝瓜鲫鱼汤、当归黄芪鲫鱼汤、鲶鱼蛋汤、鲤鱼汤等。

  综上可以看出,基本上以汤、炖为主,少油盐,至于食材方面,花样繁多,基本可以下奶的一荤一素搞配对就可以了。

  妈妈想要宝宝不挨饿,除了催奶的食物要多吃,回奶也要注意,是不能吃的哦。回奶的食物有:

  味精、豆角、人参 菌菇类、茄子、麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等。这些食物都是会回奶的,产妇不要食用,或是尽量少食用。总之,辛辣、酸咸、过分油腻、寒凉的食物不能吃,还有大麦制品也不能吃。

  妈妈平时如果情绪不好、上火、易怒的话都会影响到乳汁的分泌哦。所以妈妈一定要保持一个快乐的心情,要记住,“人最重要的,就是开开心心。”

  新妈妈要尽早哺乳,因为宝宝越早喝奶水,就越容易下奶。刚生产过后是不会立刻有乳汁的,产妇会感到乳头发胀,宝宝吮吸是可以刺激分泌乳汁的。而且初乳中含有大量的抗体,还能增强宝宝的免疫力。

  物理性按摩也是可以催奶的。方法很简单:哺乳之前,先将热毛巾敷在乳房上面,然后用手掌按住乳头、乳晕,顺时针按摩10分钟左右就可以了,记住下手不要太重哦。这种按摩一方面可以减轻胀痛,另一方面也可以刺激乳头分泌乳汁。

  一些药物,比如抗甲状腺药物会影响到乳汁的分泌,所以妈妈在用药之前记得询问一下医生,对乳汁分泌、孩子的健康会不会有影响,确定无碍之后再服用。

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